Re: Здоровье сценариста
 

А утром кофеёк с чем попить тогда?

Re: Здоровье сценариста
 

Утром овсянку. :)

Re: Здоровье сценариста
 

Овсянка, сэр! И день с утра не задался:(

Re: Здоровье сценариста
 

Вот утреннюю пробежку до магазина и сделаете заодно.

Re: Здоровье сценариста
 

Не обязательно готовить невкусную овсянку. Можно с медом, бананчиком или яблочком. С шоколадом тоже вкусно или с изюмом, курагой.

Re: Здоровье сценариста
 

Это лишнее в данном случае. Яблочко и курагу можно оставить.

Re: Здоровье сценариста
 

Но мы же договорились, что в холодильнике ни одной вкусняшки нет, пустой он у нас:cry:

Re: Здоровье сценариста
 

А тонус где взять, ни кофе, ни шоколадика не оставили?

Re: Здоровье сценариста
 

Контрастный душ для тонуса! Контрастный! А не приятно-тепленький!

Re: Здоровье сценариста
 

Прямо Спарта какая-то! А говорят, жить надо с удоволствием

Re: Здоровье сценариста
 

Кира Константинова,
Это как приготовить... Впрочем, от овсянки прет не меньше, чем от тортика.

Одно из правил - нельзя есть углеводистую пищу в присутсвии сахара.

То есть, если чай сладкий - никаких конфет, пирожных, тортиков, булочек печенья и т.д.

Сладкий чай только с огурцом.

Re: Здоровье сценариста
 

Тетя Ася, у вас железный характер... А что делать размазням?

Re: Здоровье сценариста
 

Вы мне льстите, я сама еще та лентяйка.


Забить на все и радоваться жизни.

Re: Здоровье сценариста
 

Ну да, пустой. Яблоки и так хранятся, без холодильника. Не думаю, что ночью кто-то на яблоки будет набрасываться. Ну а если такое дело - ночью все яблоки съедены, то утром, значит, овсянка будет без яблока. Один-два раза такой овсянки - и желание съедать ночью то, что предназначено на завтрак, пропадет. :)

Я вообще не сторонник себе что-то запрещать. Считаю, что нужно создавать такие условия, когда организм сам не захочет. Хочется курить - бегай, и организм сам поймет, что курить - вредно.

Re: Здоровье сценариста
 

Надо попробовать. :)

Re: Здоровье сценариста
 

Карасик,
Можно, еще, все отрезать.

Re: Здоровье сценариста
 

Ох уж эти хирурги. Все бы Вам резать.

Re: Здоровье сценариста
 

сэр Сергей, уточните, что отрезать и у кого? :horror:

Re: Здоровье сценариста
 

Карасик,
Ну, у желающей похудеть, отрезать лишнее - такие операции сейчас делаются в косметологических клиниках.

Re: Здоровье сценариста
 

Карасик, купите шагомер и ходите пешком.

Три года назад мне удалось сбросить 8 кг за сезон ходьбой на 20 км в сутки, малость придушив глотку. Аэробные нагрузки реально помогают сжигать лишний жир.

Re: Здоровье сценариста
 

Натан, а как пользоваться шагомером. У меня есть механический, как часы, но там столько делений. Я так и не воспользовалась.

Re: Здоровье сценариста
 

Лучше приобрести современный прибор. Но тут вопрос целесообразности...

Re: Здоровье сценариста
 

Супер. Я любитель пеших прогулок, но больше 10 км в день не ходила по городу. Но и меньше 3 км только когда совсем плохая погода (зима, сильный мороз), а так обычно до 5 км в день наматываю. Лишнего веса нет. )

Re: Здоровье сценариста
 

Натан, современный - это электронный?


Элина, молодец=)

Re: Здоровье сценариста
 

А я тоже люблю утро начинать с овсянки - на воде+ изюм + туда же мед, или с сыром, или с творогом - или с курагой, или с яблоком. Овсянка может быть очень вкусной! Но обязательно на воде! Еще очень люблю десерт - вместо конфет (на мясорубке) орехи, курага, зерна семечек (сырые), чернослив, изюм, мед. Скатать в шарики - можно обсыпать какао, или кунжутом... полёт желаний и того, что есть))))

Re: Здоровье сценариста
 

Да отрезать и все тут!!!

Re: Здоровье сценариста
 

сэр Сергей, а потом опять нарастёт!

Re: Здоровье сценариста
 

Да, конечно. Причём, теперь уже шагомеры научились считать не только расстояние, но и количество израсходованной энергии и переводить его в граммы уничтоженного жира.

То что отрезано - дальше не растёт. Так что если случай запущенный, то Сергей прав: резать к чёртовой матери.

Re: Здоровье сценариста
 

Овсянка может быть очень вкусной! Но обязательно на воде!

У меня на воде вкусно не получается. Наверное, тут какой-то кулинарные рецепт знать надо.

Re: Здоровье сценариста
 

Серж Баклажанов, чтобы овсянка была вкусной в неё надо добавлять немного сливочного масла и есть с бутербродом из сыра (а сахар и соль, вообще, не добавлять). И конечно, научиться готовить приятной для себя консистенции. Я например, не люблю сшиком жидкую и слишком густую. Но на такой овсянке не постройнеешь. Это всего лишь правильное питание. Если у вас гастрит, надо начинать с жиденькой каши без всяких добавок. А когда подлечитесь, уже мой вариант (дедсадовский=))).

А для стройности лучше хлопья мультизерновые. Там тоже много вариантов, я их водой заливаю горячей, и на 5 минут под крышку. А кто-то любит с йогуртом.

Кто хочет поправиться, то в хлопья добавлять надо сухофрукты сладкие (изюм, манго, папайя) и орехи. А с болезненной худобой, так вообще рекомендуют смешивать пшеничные и кукурузные хлопья. Кто хочет постройнеть, никогда так не делайте. Лишь в том случаее, если после такого завтрака будет хорошая физическая нагрузка. А то килограмчики, быстро прибавятся. И ещё надо обязательно укреплять мышцы, а то все несожжённые калории пойдут в жир.

Re: Здоровье сценариста
 

Надия
Похудением я не озадачен. Каши люблю, но лактозу организм не принимает. Поэтому молоко и масло мне добавлять нельзя.
А на воде варить еще не научился.
То есть вы советуете
готовить без соли и сахара,добавляя изюм и орехи?

Re: Здоровье сценариста
 

Как жалко, это значит и сыр нельзя?

Тогда можно немного посолить. А если с изюмом, то конечно, соли не надо.

Можно курагу добавлять. Мне ещё нравится рисовая каша на воде. В неё как раз хорошо курагу добавлять. Т. к. рис крепит, а курага слабит=)

Re: Здоровье сценариста
 

Если и есть в сыре лактоза, то очень мало. Почти вся уходит с сывороткой из молока. Ну или из чего там теперь сыр делают...

Re: Здоровье сценариста
 

Надия,
Сыр понемногу ем. Вроде,ничего.
То ли его не из молока делают, то ли лактозы там мало остается.
Пытался брать безлактозное молоко за 100 руб литр, все равно проблемы. Фальшак по ходу.

Re: Здоровье сценариста
 

Лучше всего, на ночь овсянку залить водой, (я так все крупы стараюсь - замачивать - гречку так и вовсе не варю) а утром пару минут и она готова - и витамины остаются и лично для меня консистенция в самый раз - я люблю жидковатую - кисельком)))) и да изюм, курага, яблочко...то что можно...а муж еще добавляет зерна льна в овсянку - ему нравится- мне нет....

Re: Здоровье сценариста
 

Re: Здоровье сценариста
 

Интересно. Там внизу, в комментарии, тетя тупит слегка.Сделал 9 кругов на одной ноге, перешел на другую, потом опять ногу сменил и всё в течении 10 минут. Мне нравится такой метод долголетия

Re: Здоровье сценариста
 

Наше тело говорит с нами

http://mtdata.ru/u9/photo0628/207074...pg#20707422715

Я верю в то, что мы сами создаем так называемые болезни в нашем теле. Тело, как и все остальное в нашей жизни, - не что иное, как прямое отражение наших убеждений. Наше тело все время говорит с нами - если бы мы только нашли время послушать… Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово. Продолжительный образ мыслей и слова определяют поведение тела. У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. В этом отношении интересны лица стариков. Они - прямое отражение их образа мыслей на протяжении всей их жизни. А как вы будете выглядеть, когда постареете? В этой книге я привожу полный список метафизического диагноза и ментальных причин многих болезней. Это верно приблизительно на 90-95%.

>>>

Дело совсем не в том, что с нами происходит в этой жизни, а в том, как мы на это реагируем.

Мы, все без исключения, несем 100-процентную ответственность за все, что с нами происходит.

Луиза Хей "Как исцелить свою жизнь"

Интересны и комментарии после статьи по ссылке=)

Re: Здоровье сценариста
 

Таракашка Тормозяшка, Таракашка Длинныйнос и Таракашка Ещепятьминуточек у меня самые главные. Почему их тут нет?

Re: Здоровье сценариста
 

Да, прямо противоположны.

На самом деле, думаю, что все гораздо сложнее. И наследственность, и травмы, и проф.заболевания - все это еще надо учитывать.

Любить себя надо. И немного не любить. :bruise: