Re: Здоровье сценариста
 

У меня было два разных опыта с недосыпом.
Первый, ещё в студенчестве - ужасно не высыпался и как-то раз свалился и лёг подремать часов в шесть вечера (что-то рано нас отпустили в тот день). Дело было в общаге. И вот как только я проваливался в дрёму - кого-то приносил чёрт в комнату, и приходилось пробуждаться.
И так подряд раз пять. В итоге я думал, что просто помру сейчас. Вообще ничего не соображаешь и просто во всём теле ужасно хреново. Всё полностью расстраивается. Думаю, ещё немного и можно в штаны навалять и не понять, что происходит.

Другой опыт на службе. Снова долгий недосып вперемежку с физическими нагрузками, а в завершение - заступил часовым в ночь. Вот тут не знаю, как по науке, но эффект интересный. На реальное бдение накладывается мульт.
Ты как бы одновременно и службу тащишь, следишь и контролируешь всё вокруг, возможно на автопилоте, и на всё реальное изображение накладывается сон. Причём осознаёшь оба состояния примерно в равной степени. То есть прекрасно всё понимаешь, спишь и тащишь службу одновременно.
Тут кроме обычной усталости, пусть и сильной, иных неприятных ощущений не было.

Но, уверен, всё это ужасно плохо для здоровья.

Re: Здоровье сценариста
 

Да, он прав. Полноценный сон - залог красоты и работоспособности. Говорят, что и творческие задумки обрабатываются мозгом во сне. Ну, как у Менделеева - он, наверное, все время о своей таблице думал, потому во сне его мозг сам и построил ее, на автопилоте.

Re: Здоровье сценариста
 

Еще картинка для душевного здоровья:

http://s020.radikal.ru/i713/1305/c8/a36f1baaae66.jpg

Re: Здоровье сценариста
 

Улитка-астронавт. :)

Re: Здоровье сценариста
 

Я бы попробовала со сном - но смущает один пунктик:
Ложиться лучше до 12 - на собственном примере знаю, что это правда. Во всяком случае мне подходит - если я ложусь позже, то заснуть становится тяжелей. Мне короткий сон для того и нужен, чтобы ночью позже ложится спать. Хотелось бы спать с 2х до 7, но моему организму не понравится просто потому, что заснуть в 2 не получится.

А ложиться до 12 и вставать в 5 - так не интересно))

Re: Здоровье сценариста
 

с http://motiva***s.ru/

Вложение 8079

Re: Здоровье сценариста
 

В Петербурге плюс 24. Казалось бы, этого ждали - вот оно, иди гуляй. А гулять совершенно не хочется, хочется спать отчего-то, хотя вроде выспался.

Re: Здоровье сценариста
 

Судя по тому, что у меня много собеседников при разнице с Москвой в 8 часов сейчас и 9 зимой, многие страдают бессонницей.

Есть отличное средство Мелатонин (не реклама).
http://www.piluli.kharkov.ua/drugs/drug/2631/

Я пью половинку, когда путешествую через часовые пояса. Мелатонин - гормон сна, к-рый вырабатывает организм человека.

Re: Здоровье сценариста
 

А я просто люблю бодрствовать ночью. Особенно в белые ночи.

Re: Здоровье сценариста
 

А я для Вас старалась! :blush:Белые ночи - это святое!

Академик Павлов тоже ночью работал, так что Вы не одиноки в своей любви к времени когда всё стихает и никто не отвлекает.

Re: Здоровье сценариста
 

Спасибо, может и пригодится. Я не знал, что мелатонин в таблетках продается. Я о нем как раз недавно читал в связи с осознанными сновидениями.

Re: Здоровье сценариста
 

Проверено: работает. Только дозу надо подобрать индивидуально. Он - безопасен: здесь был случай, когда мальчишка у матери в прикроватной тумбочке нашёл и все принял. Проспал долго:happy:

Когда пишу сценарий, перед сном обдумываю, что дальше и во сне "складывается" в виде фильма-продолжения. Утром - встаю и строчу, строчу, строчу:)

Re: Здоровье сценариста
 

Собачек по ночам мучил. Их горестные вопли разносились по всему городу, мешая людям спать.

Re: Здоровье сценариста
 

Морковная диета. ;)
http://s5.uploads.ru/GCr62.jpg

Re: Здоровье сценариста
 

Вспомнил анекдот:
"Когда академик Павлов был маленьким, его покусала собака. Прошли годы и собачка забыла об этом...
А Павлов не забыл".