[Слава КПСС]

Из личного опыта - питание по Монтиньяку рулит!

Достаточно жесткие ограничения конечно, осбенно в первой фазе, но в целом и вес уходит и самочуствие улучшается.

Информации полно как в сети так и на книжных рынках.