А я по новой для себя методике сбросила свои лишние наетые за зиму 3 кг! Очень легко вообще не меняя свой рацион - главное пить воду по правилам. За 13-20 минут 2-3 стакана воды 300 мл. Но после еды 2 часа потом ничего вообще не кушать и не перекусывать и не пить - потом опять можно попить..и перед каждой трапезой - за 15-20 минут надо в среднем 300 мл воды выпить... сначала сложно (учитывая, что я вообще мало воды пью) - но потом втянулась...
Но есть более подробная схема с диетой - для тех кто хочет больше скинуть.. знакомая за 2 месяца 10 кг сбросила по этой методике...но с детальной хлопотно(((