Цитата:
Сообщение от Фантоцци
И у меня. Бег 450-500 м в день, 40 отжиманий от пола или 60 от кровати  в день.
33 приседания в день. 2 км пешком в день. Суббота или воскресение - выходной.
За пять лет пробежал 675 км или 16 марафонов. Или 3 марафона в год.
Да, ещё работа с прессом. Подтягивает живот и уменьшает желудок) |
Когда я еще занимался норма была 1000 отжиманий в сутки 😃 и сколько-то та сотен приседаний. Но я филонил и делал 500 отжиманий. 1000 только в
дни тренировок. А с бего. Беда была... Я и 3 км с трудом пробегал